weerstand
Categories Gezondheid, Tips

5 tips voor een goede weerstand

Verhoog je weerstand door gezond te eten, genoeg te slapen en regelmatig te bewegen. Met een goede weerstand ben je beter bestand tegen ziekmakende bacteriën en virussen en word je minder snel ziek. Een hoge weerstand is natuurlijk geen garantie dat je helemaal niet ziek wordt, maar krijg je toch de griep te pakken? Dan ben je sneller weer herstelt. In deze blog lees je 5 tips voor een goede weerstand.
Lees verder

afvallen met shakes
Categories Afvallen, Eiwitshakes

Afvallen met shakes: gezond of niet helemaal?

Het is vaak een strijd om gewicht te verliezen. Met shakes kan het een stuk gemakkelijker. Bij een dieet met shakes worden maaltijden en snacks vervangen met een shake. Het is mogelijk om zelf te bepalen welke maaltijden vervangen worden met een shake. Hoe meer maaltijden vervangen worden, hoe meer je zult afvallen. Het aantal calorieën in een shake is lager dan in een maaltijd. Hierdoor zal je dus afvallen. Het lichaam gaat de vetreserves aanspreken waardoor je dus afvalt en het vet bij de billen, buik en heupen zal dus verdwijnen. Het is een goed dieet om snel af te vallen bij de probleemzones. Maar is afvallen met shakes ook gezond?

Lees verder

slank het najaar in
Categories Gezondheid, Informatie

Slank het najaar in: voel je fitter met deze tips

De herfst is officieel begonnen, wat betekent dat de kans op griep of verkoudheid ook weer toe is genomen. Op het moment dat het kouder wordt, gaat je weerstand achteruit. Daarom is het van groot belang om gezond het najaar in te gaan, zodat de kans klein(er) is dat je ziek wordt. Maar hoe voel je je fitter en tegelijkertijd slanker tijdens de koude dagen? Heel simpel: door de tips op te volgen in dit artikel.

Lees verder

gezond eten duur
Categories Gezondheid, Informatie

Gezond eten duur? 7 tips om goedkoop en gezond te eten

Een huismerk diepvriespizza kan vreemd genoeg goedkoper zijn dan een verse bloemkool. De keus is met een klein budget dan ook snel gemaakt. Zo zijn er een hoop ongezonde producten die goedkoper lijken dan gezonde producten. Het lijkt hierdoor net of gezond eten heel erg duur is, maar is dat ook zo? Wij van Afvallen met Nederland hebben 7 tips voor jou op een rijtje gezet om te laten zien dat je ook met een klein budget gezond kunt eten.

Lees verder