Groenten wat vers in de winkel ligt is een stuk gezonder dan zo’n potje of blikje met groente. Ten minste, dat is wat er wordt gedacht. Toch is het af en toe verleidelijk om voor het blikje te kiezen, want dat is wel zo makkelijk.
Snacken tijdens het afvallen?
Wanneer je een afvalpoging doet zal dat veelal bestaan uit het aanpassen van je voedingspatroon. Betere en gezondere voeding gaat er namelijk uiteindelijk voor zorgen dat jij kunt afvallen. Kun je dan nog wel een beetje snacken vraag je je vast af.
Bewegen tijdens het afvallen
Bewegen is gezond. Dat hoef je niemand meer uit te leggen. Op minimaal vijf dagen per week een half uur bewegen vertelt de overheid ons. Wandelen, hardlopen, fietsen, gewichtheffen, boksen en nog vele andere beweegvormen die je kunt doen.
Nutri-Score in gebruik genomen door Albert Heijn
Vroeger hadden we de vinkjes om te bepalen of een product verantwoord is. Toen deze in 2016 afgeschaft werd hebben we een lange tijd geen soortgelijke graadmeter op de verpakkingen van producten gehad. Tot nu! De nieuwe graadmeter Nutri-Score wordt door steeds meer producenten op de verpakking gezet.
Drankjes voor tijdens het afvallen
Afvallen bestaat uit een heleboel factoren. Iedereen weet wel dat je gezonder of minder moet eten en dat het daarbij gunstig is om daarbij te bewegen. Wat echter veelal vergeten of genegeerd wordt zijn de drankjes die er worden gedronken. Lees verder
Groente en fruit uit eigen kweek
Het hebben van een lege koelkast of fruitschaal is een groot probleem als je probeert af te vallen. Het is vaak al lastig zat dat je constant andere dingen moet eten dat de uitnodigende zak chips of reep chocola. Als de trek dan ook nog is niet gestild kan worden met een stuk groente of fruit wordt dit alleen maar lastiger.
Lees verder
Etiket lezen als een expert
Als je niet precies weet waar je naar moet kijken kan het een flinke puzzel zijn. Ik heb het over een etiket op een voedingsmiddel. Claims, reclame, voedingswaarde, er staat zoveel op geschreven dat je er niet gemakkelijk doorheen komt.
Lees verder
Zout arm eten met smaak
Zout is misschien wel een van de meest gebruikte ingrediënten in de keuken. Het wordt gebruikt om aardappels, groente, vlees, jus en vele andere producten op smaak te brengen. Echter heeft gebruik van veel zout ook een keerzijde.
Lees verder