Om afvallen mogelijk te maken zijn er aanpassingen in je leven nodig. De eerst stap is je voedingspatroon aan te passen. Je eet en drinkt te veel en ook nog eens de verkeerde dingen. Maar er liggen meer factoren ten grondslag voor een succesvol afvallen campagne. Het is waarschijnlijk bij de meeste wel bekend dat eiwitten een belangrijke rol kunnen vertegenwoordigen tijdens afvallen. Je kan ook eiwitshakes bij het afvallen gebruiken, om zo voldoende eiwitten binnen te krijgen voor maximaal effect die het heeft voor jouw vetverbranding.
Wat is nu het werkelijke geheim achter snel afvallen?
Heeft afvallen te maken met een bepaalde succesformule, of leiden er meer wegen naar Rome… Een vraag die waarschijnlijk veel mensen met overgewicht de revue laten passeren.
Groenten uit blik even gezond als vers?
Groenten wat vers in de winkel ligt is een stuk gezonder dan zo’n potje of blikje met groente. Ten minste, dat is wat er wordt gedacht. Toch is het af en toe verleidelijk om voor het blikje te kiezen, want dat is wel zo makkelijk.
Snacken tijdens het afvallen?
Wanneer je een afvalpoging doet zal dat veelal bestaan uit het aanpassen van je voedingspatroon. Betere en gezondere voeding gaat er namelijk uiteindelijk voor zorgen dat jij kunt afvallen. Kun je dan nog wel een beetje snacken vraag je je vast af.
Bewegen tijdens het afvallen
Bewegen is gezond. Dat hoef je niemand meer uit te leggen. Op minimaal vijf dagen per week een half uur bewegen vertelt de overheid ons. Wandelen, hardlopen, fietsen, gewichtheffen, boksen en nog vele andere beweegvormen die je kunt doen.
Nutri-Score in gebruik genomen door Albert Heijn
Vroeger hadden we de vinkjes om te bepalen of een product verantwoord is. Toen deze in 2016 afgeschaft werd hebben we een lange tijd geen soortgelijke graadmeter op de verpakkingen van producten gehad. Tot nu! De nieuwe graadmeter Nutri-Score wordt door steeds meer producenten op de verpakking gezet.
Drankjes voor tijdens het afvallen
Afvallen bestaat uit een heleboel factoren. Iedereen weet wel dat je gezonder of minder moet eten en dat het daarbij gunstig is om daarbij te bewegen. Wat echter veelal vergeten of genegeerd wordt zijn de drankjes die er worden gedronken. Lees verder
Groente en fruit uit eigen kweek
Het hebben van een lege koelkast of fruitschaal is een groot probleem als je probeert af te vallen. Het is vaak al lastig zat dat je constant andere dingen moet eten dat de uitnodigende zak chips of reep chocola. Als de trek dan ook nog is niet gestild kan worden met een stuk groente of fruit wordt dit alleen maar lastiger.
Lees verder