Pioppi
Categories Gezondheid, Informatie, Premium, Premium programma

Het Pioppi dieet: wonderen in 21 dagen?

Met het voorjaar om de hoek wordt het weer tijd om aan het zomerlichaam te werken. Het Pioppi dieet belooft je dat je binnen 21 dagen gezonder en fitter kunt worden.

Slechts 21 dagen om je levensstijl te veranderen, af te vallen en risico’s op ziektes te verminderen. Dat klinkt toch als de uitkomst? Werkt dit dieet echt zo goed als ze beloven? Wij zochten het voor je uit.

Wat is het Pioppi dieet?

Het Pioppi dieet is ontwikkeld door de cardioloog dr. Aseem Malhotra en Donal O’neill. Dit dieet is gebaseerd op een Mediterraan voedingspatroon, zoals er bijvoorbeeld in Italië gegeten wordt. Zo is het dieet ook vernoemd naar het Italiaanse dorpje Pioppi. Dit dorpje kreeg aandacht doordat hier een verband werd gevonden tussen een hoge levensverwachting en het gunstige effect van een Mediterraan voedingspatroon.

Portiecontrole
Categories Gezondheid, Informatie, Premium, Premium programma, Tips

Portiecontrole behouden, hoe doe ik dat?

Overal in Nederland worden all you can eat restaurants uit de grond gestampt en door de invloeden uit Amerika worden de verpakkingen van eten in de winkels steeds groter. Al deze invloeden maken het steeds lastiger om portiecontrole te behouden.

Hoe zit het met portiecontrole en hoe doe je dat? Wij van Afvallen met Nederland zochten het voor je uit.

Onderzoek naar portiecontrole

In een onderzoek naar verzadiging werd 62 deelnemers een kop soep voorgeschoteld. Een aantal van deze koppen soep was echter “bodemloos”. De bodemloze koppen werden namelijk ongemerkt van onderuit weer bijgevuld. Achteraf werd gevraagd hoe verzadigd zij zich voelden en hoeveel calorieën zij dachten te hebben geconsumeerd. Er zaten nauwelijks verschillen tussen de antwoorden van beide groepen. Echter had de “bodemloze” groep 73% meer gegeten.