Leptine
Categories Afvallen, Gezondheid, Informatie, Premium

Leptine, een wonder hormoon of toch niet?

Leptine is een hormoon dat ervoor zorgt dat je geen honger meer hebt en dus niet meer teveel eet? Het klinkt ideaal en het lijkt een hele simpele oplossing tegen overgewicht, of toch niet? Wat is het nou precies en waarom wordt dit hormoon nog niet gebruikt om overgewicht tegen te gaan? Je leest het hier.

Categories Afvallen, Producten

Eerst ontslakken, dan NOG makkelijker afvallen

Als we langere tijd ongezond hebben gegeten en wat minder hebben gesport of zelfs bijna niets aan beweging hebben gedaan, dan merken we dat op den duur aan onze stoelgang, die gaat moeizamer en lijdt zelfs (soms) tot obstipatieklachten. De goede voedingsstoffen die we hard nodig hebben in ons lichaam worden ook minder goed opgenomen in ons bloed, waardoor we ons ook al niet veel fitter gaan voelen. We komen in een neerwaartse spiraal en voelen ons meer moe dan ooit, komen bij in gewicht en het gaat van kwaad tot erger. We besluiten iets aan onze leefstijl te gaan doen en gaan afvallen. Een prachtig voornemen, maar doe je het in de juiste volgorde, dan is het resultaat des te beter!
Lees verder

Categories Premium

Hoe verhoog ik mijn weerstand?

Het is je vast niet ontgaan dat het buiten weer guurder wordt. Dit kan ervoor zorgen dat je weerstand wat minder wordt.

In dit soort tijden is de kans om een virus, zoals een verkoudheid of griep, op te lopen veel groter. De oorzaken hiervoor zijn dat de virussen langer kunnen overleven door de kou. Ook hebben de droge lucht en de kou een ongunstig effect op het goed functioneren van het slijmvlies in de luchtwegen. Hierdoor kunnen bacteriën en virussen zich makkelijker nestelen in de luchtwegen. Ook het feit dat mensen in de wintermaanden veel dichter op elkaar leven en meer binnen zijn helpt niet mee.

Categories Premium

Stop emotie-eten

Veel mensen hebben last van emotie-eten. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren als ze zich depressief voelen, onzeker zijn of stress hebben. Om met deze gevoelens om te gaan, gaan veel mensen zich te buiten aan zakken chips, chocolade, stukken kaas, zakken snoep etc.

Je hoeft geen genie te zijn om te begrijpen dat je minder moet eten en meer moet bewegen om gewicht te verliezen. Maar waarom blijven velen van ons jaar na jaar vechten tegen ons gewicht? Het heeft veel te maken met hoe we ons voelen als we eten, waarom we eten en wanneer. Het is belangrijk te begrijpen hoe je emoties en gedrag je gewicht en eetgedrag beïnvloeden zodat we kunnen leren hoe we onszelf kunnen motiveren om in positieve zin te veranderen.

Hier vind je enkele technieken om te gebruiken als je een emotionele eetbui voelt opkomen:

aardappel
Categories Afvallen, Informatie

Van aardappelen word je dik

Hoe vaak hoor je wel niet de uitspraak ‘van aardappels word je dik?’ Maar is dit nu wel zo? Wij van Afvallen met Nederland zochten dit voor je uit!

Over de aardappel

Aardappelen zijn echte vitaminebommetjes. Aardappelen zijn namelijk naast een bron van koolhydraten, ook een bron van kalium, vitamine B6, vezels, eiwit, foliumzuur en vitamine C. Daarnaast vormen ze een belangrijke bron van energie.

Maar zijn aardappels dikmakers?

Lees verder