Veel mensen hebben last van emotie-eten. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren als ze zich depressief voelen, onzeker zijn of stress hebben. Om met deze gevoelens om te gaan, gaan veel mensen zich te buiten aan zakken chips, chocolade, stukken kaas, zakken snoep etc.
Je hoeft geen genie te zijn om te begrijpen dat je minder moet eten en meer moet bewegen om gewicht te verliezen. Maar waarom blijven velen van ons jaar na jaar vechten tegen ons gewicht? Het heeft veel te maken met hoe we ons voelen als we eten, waarom we eten en wanneer. Het is belangrijk te begrijpen hoe je emoties en gedrag je gewicht en eetgedrag beïnvloeden zodat we kunnen leren hoe we onszelf kunnen motiveren om in positieve zin te veranderen.
Hier vind je enkele technieken om te gebruiken als je een emotionele eetbui voelt opkomen:
