Beweegoefeningen

Beweegoefeningen

Beweeg video's en eetgedragoefeningen.

Beweeg video's en eetgedragoefeningen.

Afvallen gaat sneller, wanneer je extra beweegt. Dat zal vast geen geheim voor je zijn. Je krijgt daarom beweeg- en eetgedragoefeningen.

Plan & instructies

Schema

Schema’s met alle oefeningen voor de aankomende weken.

Uitleg

Uitleg per beweegoefening zodat je goed kan uitvoeren.

Dieet handboek

Uitleg over het dieet en tips om te slagen.

Video's met oefeningen

Frontal raise

Lateral raise

Bicepcurl

Tricepsdip

Plank

Plank met beenlift

Push ups

Back extension

Zwemmen op knieën

Squat

Power lunge

Glute-raise

Crunch

Crisscross

Reverse crunch

Boot