HIIT beweegoefeningen

High Intensity Interval Training

Snel calorieën verbranden met het HIIT programma

High Intensity Interval Training (HIIT) is een krachtige training waarbij je binnen kortere tijd veel calorieën kan verbranden. Daarnaast kan de extra verbranding 12 tot wel 24 uur aanhouden. De HIIT oefeningen zijn special ontwikkeld voor het boek.

10 weken programma

Boek & bewegen

De HIIT oefeningen zijn special ontwikkeld voor het boek. Alle instructies en het 10 weken programma kan je hier terug vinden. Daarnaast staan in het boek ook vele extra tips voor bewegen en extra calorieën verbranden. Bestel het boek los doe mee aan het premium programma en krijg het boek gratis thuisgestuurd.

Video's van oefeningen

Warming-up

Stoten dribbelen

Heupthruster

Kniehef versnelling

Zwemmen op knieën

Hakken billen

Frontal raise

Lateral Raise

Power lunges

Glute raises

Cooling down

Rustige beweegoefeningen

Lopen & Joggen programma