HIIT beweegoefeningen

High Intensity Interval Training

Snel calorieën verbranden met het HIIT programma

High Intensity Interval Training (HIIT) is een krachtige training waarbij je binnen kortere tijd veel calorieën kan verbranden. Daarnaast kan de extra verbranding 12 tot wel 24 uur aanhouden.

Video's van oefeningen

Warming-up

Stoten dribbelen

Heupthruster

Knieheffen

Kniehef versnelling

Zwemmen op knieën

Hakken billen

Frontal raise

Lateral Raise

Plank beenlift

Pushups doorzak

Tricepsdip

Back extension

Power lunges

Glute raises

Reverse crunch

Criss cross

Cooling down

Rustige beweegoefeningen

Lopen & Joggen programma