Risicofactor
Categories Afvallen, Gezondheid, Informatie, Premium, Premium programma, Vitaminen

Risicofactor 1: een ongezond voedingspatroon?

Onderzoekers hebben een nieuw artikel in The Lancet gepubliceerd. In dit artikel onderzoeken ze hoe groot de invloed van een ongezond voedingspatroon is op overlijden en het veroorzaken van niet-overdraagbare ziekten. Wat blijkt, een ongezond voedingspatroon is risicofactor nummer 1.

Variatietips
Categories Afvallen, Gezondheid, Informatie, Premium, Premium programma, Tips

Variatietips om normale voeding leuker te maken

Hoe lekker je een bepaald product of gerecht ook kan vinden. Als je het op lange termijn blijft eten komt er een dag dat het saai wordt zonder de juiste variatietips.

Wanneer dit gebeurt bij de producten die je jezelf net hebt aangeleerd om te eten dan kan dit een probleem vormen. Je wilt namelijk niet dat deze gezonde producten vervangen worden door andere, minder gezonde, maar wel spannendere producten omdat ze je beginnen te vervelen. Vandaar dat het belangrijk is om te blijven variëren. In deze blog leer je hoe je makkelijk variaties kan maken in je voeding om het allemaal net even wat spannender te maken.

Variatietips: zuivel

Een schaaltje mager zuivel, eiwitrijk en slechts een kleine hoeveelheid energie. Dit is een heel mooi product om te gebruiken binnen een eiwitrijk dieet. Ondanks de vele soorten zuivel die er zijn kan het na verloop van tijd zeker gaan vervelen! Probeer daarom ook zeker te variëren in het type zuivel wat je eet! Naast dat je yoghurt of kwark kunt kiezen kun je ook een keer gaan voor kvarg, griekse yoghurt, hüttenkäse, hüttenkwark of skyr.

2019
Categories Afvallen, Gezondheid, Premium, Tips

Afvaltips voor 2019

Het nieuwe jaar komt eraan, 2018 is alweer bijna voorbij. Met het nieuwe jaar komen ook de goede voornemens. Een veel voorkomend voornemen dat ieder jaar terugkomt is afvallen. Alleen niet iedereen weet hoe ze precies af moeten vallen, iedere keer komen die extra kilo’s weer terug. Dus hoe ga je dat in 2019 dan wel voor elkaar krijgen? Je leest het hier.

Pakjesavond
Categories Afvallen, Gezondheid, Informatie, Tips

Voorkom extra kilo’s op pakjesavond

Eind augustus/ begin september word je er al aan herinnerd. Dit is namelijk wanneer de eerste pepernoten hun weg terugvinden in de schappen. Een tijdje daarna komen ook alle andere heerlijke versnaperingen in de winkels te liggen, van schuimpjes tot gevuld speculaas. Dan merk je pas echt dat sinterklaasavond eraan zit te komen.
Dit natuurlijk hartstikke leuk! De cadeautjes en al dat heerlijke snoepgoed. Maar hoe houd je het snoepen op pakjesavond nou verantwoord?

Lees verder