Feestdagen
Categories Afvallen, Feestdagen, Gezondheid, Hulp, Informatie, Tips

Tips voor tijdens de feestdagen

Het is voor veel mensen vaak een uitdaging  om gezond te (blijven) eten rondom de feestdagen aangezien de focus vaak ligt op zware, rijkgevulde  en calorierijke gerechten.

Probeer dit jaar die focus te verschuiven. De feestdagen zijn zo veel meer dan zeer uitgebreide diners en calorierijke hapjes en drankjes. Maak aandacht voor wat echt belangrijk is en breng quality time door met de belangrijke mensen in je leven. Ondertussen kun je nog steeds genieten van lekkere feestgerechten door de porties in de gaten te houden en te eten met aandacht.

Lees verder

Frisdrank
Categories Afvallen, Gezondheid, Informatie, Producten, Tips

Is vruchtensap net zo slecht als cola?

Het klinkt zo gezond; iedere ochtend een verse jus voor jezelf persen en in de middag nog een lekkere smoothie maken met verschillende soorten fruit. Helaas is dit niet helemaal waar. Natuurlijk is het wel een beetje kort door de bocht om te zeggen dat vruchtensapjes net zo slecht voor je zijn als cola. Ze bevatten namelijk wel veel vitamines die je misloopt als je frisdrank kiest, maar er zijn betere keuzes te maken. 

Lees verder

tussendoortjes
Categories Afvallen, Gezondheid, Informatie, Tips

Tussendoortjes tips

Het is voor veel mensen vaak een uitdaging  om gezond te (blijven) eten tussen de grote maaltijden door. Toch is het belangrijk om ook je tussendoortjes te eten, want als je honger krijgt gaat je lichaam in een soort spaarstand. Je vebrand dan juist minder calorieën dan normaal. Daarom hebben wij wat tips & tricks voor je met lekkere hapjes en tussendoortjes.

Tussendoortjes

Met tussendoortjes en hapjes kun je zo honderden calorieën extra eten terwijl de hoofdmaaltijd nog moet komen. Met onderstaande tips kun je ervoor zorgen dat je lekkere gezonde hapjes op tafel kunt zetten. Daarnaast krijg je inspiratie voor tussendoortjes die als een beloning voelen in plaats van een verplichting.

Lees verder