Uit de praktijk blijkt dat mensen die willen afvallen onmiddellijk alles veranderen en zich per direct van alles ontzeggen. Slecht plan! Dat is misschien te doen voor de eerste paar weken, maar absoluut niet haalbaar op de lange termijn. Hoe blijf je motivatie houden?
Eind augustus/ begin september word je er al aan herinnerd. Dit is namelijk wanneer de eerste pepernoten hun weg terugvinden in de schappen. Een tijdje daarna komen ook alle andere heerlijke versnaperingen in de winkels te liggen, van schuimpjes tot gevuld speculaas. Dan merk je pas echt dat sinterklaasavond eraan zit te komen.
Dit natuurlijk hartstikke leuk! De cadeautjes en al dat heerlijke snoepgoed. Maar hoe houd je het snoepen op pakjesavond nou verantwoord?
Beweeg jij genoeg? We weten bijna allemaal dat bewegen goed voor je is, maar helaas beweegt nog niet iedereen genoeg. Bijna 70% van de Nederlandse bevolking vindt zelf dat ze genoeg bewegen, maar klopt dit ook? In een rapport van het I&O hebben ze uitgezocht hoe en hoeveel de bevolking van Nederland beweegt.
Depressie verminderen met de juiste voeding? Dat lijkt te kunnen. We weten allemaal dat wanneer je gezond eet, dit een positief effect kan hebben op je lichaam. Maar hoe zit dat dan met depressie?
Overgewicht komt steeds vaker voor. Ook Nederland wordt steeds dikker en dikker, je leest en ziet het overal. Ongeveer de helft van de Nederlandse bevolking heeft ondertussen overgewicht. Kijk maar eens rond in je lokale supermarkt of op straat, er bestaat een grote kans dat je iemand met overgewicht tegenkomt.
Het is Jeroen zijn grote passie: de sport Taekwondo. Daarom hebben wij 12 gezondheidsvoordelen van Taekwondo (en vechtsporten in het algemeen) voor jou op een rijtje gezet!
De Nationale Week Zonder Vlees is een initiatief van Isabel Boerdam (oprichter van De Hippe Vegetariër) in samenwerking met diverse partners uit de voedselindustrie. Zij vinden namelijk dat dagelijks vlees eten niet meer van deze tijd is en promoten daarom een flexitarisch eetpatroon waarin vlees en vis afgewisseld worden met vegetarische gerechten.
Het is in een hele drukke werkweek lastig om te zorgen dat je goed en gezond eet. Eten is heel belangrijk voor het menselijk lichaam en is dus iets waar ook goed op gelet moet worden. In een drukke week verminderd de zin om na een lage dag werken nog te koken, want dan moeten er natuurlijk ook nog boodschappen worden gedaan. Iets wat zeker rond het tijdstip dat je wilt gaan avondeten best vervelend kan zijn.
Lees verder
