Het nieuwe jaar is alweer begonnen! Met het nieuwe jaar komen ook de goede voornemens. Een veel voorkomend voornemen dat ieder jaar terugkomt is afvallen. Alleen niet iedereen weet hoe ze precies af moeten vallen, iedere keer komen die extra kilo’s weer terug. Dus hoe ga je dat in 2021 dan wel voor elkaar krijgen? Je leest het hier.
De dieetadviezen en hulpmiddelen vliegen je waarschijnlijk om de oren. Maar wat anderen ook bedenken, op de markt brengen en adviseren: JIJ bent de sleutel tot succes! Lees verder voor extra motivatie voor het nieuwe jaar.
Het is voor veel mensen vaak een uitdaging om gezond te (blijven) eten rondom de feestdagen aangezien de focus vaak ligt op zware, rijkgevulde en calorierijke gerechten.
Probeer dit jaar die focus te verschuiven. De feestdagen zijn zo veel meer dan uitgebreide diners en calorierijke hapjes en drankjes. Maak aandacht voor wat echt belangrijk is. Ondertussen kun je nog steeds genieten van lekkere feestgerechten door de porties in de gaten te houden en te eten met aandacht.
Op dit moment stikt het van de ‘workout at home’ video’s op social media. Sinds we allemaal in intelligente lockdown zitten worden er allerlei manieren bedacht om ons lichaam toch op conditie en gezond te houden. Om eerlijk te zijn, hebben we die video’s nu wel gezien en weten we wat we als sport alternatief kunnen doen. Maar dat lijkt toch lastiger dan je denkt in een kleinere omgeving, zonder het sociale aspect en begeleiding. Hoe houd je bewegen leuk in deze tijd?
Lees verder
In de tijden van het COVID-19 virus wil iedereen gezond op gewicht zijn en een goede weerstand hebben. Met een goede weerstand ben je beter bestand tegen ziekmakende bacteriën en virussen en word je minder snel ziek. Dat is nu cruciaal! Iedere keer proberen we om gezond te leven en gewicht te verliezen, maar keer op keer haken we na een tijdje af! Gelukkig hebben we nu meer tijd voor onszelf. Wil je dit keer echt je dieet volhouden om hiermee je weerstand en je gezondheid te vergroten? In deze blog lees je de tips.
Lees verder
Het zijn gekke tijden. Een hoop van ons werken thuis en zullen daardoor geen reistijd meer hebben en anderen kunnen jammergenoeg helemaal niet meer werken of zijn gedwongen minder te werken. Hoe vervelend de situatie ook is, we hebben meer vrije tijd. Hoe heerlijk is het om deze tijd deels te kunnen besteden aan onze lieftallige partner Netflix? Door de sociale isolatie zijn er heel veel nieuwe series en afleveringen eerder gelanceerd. En als we ons huis toch verbouwen tot privé bioscoop, hoort er tijdens het kijken van je favoriete serie ook iets lekkers bij! Laten we dit alleen iets slimmer aanpakken nu we allemaal nóg minder bewegen. Hieronder hebben wij voor jou heerlijke gezonde Netflix snacks bedacht!
Lees verder
Verhoog je weerstand door gezond te eten, genoeg te slapen en regelmatig te bewegen. Met een goede weerstand ben je beter bestand tegen ziekmakende bacteriën en virussen en word je minder snel ziek. Een hoge weerstand is natuurlijk geen garantie dat je helemaal niet ziek wordt, maar krijg je toch de griep te pakken? Dan ben je sneller weer herstelt. In deze blog lees je 5 tips voor een goede weerstand.
Lees verder
Alcoholische dranken brengen vele negatieve gezondheidseffecten met zich mee. Maar zijn de alcoholvrije dranken echt zoveel gezonder? Wij hebben voor jou de verschillen op een rijtje gezet!
Overal zie je uiteenliggende uitspraken over brood, maar hoe zit het nou echt?! Is brood een dikmaker? En moeten we toegeven dat we het al die jaren verkeerd hebben gedaan? Wij hebben de echte feitjes voor jou op een rijtje gezet.
Gezond koken is helemaal niet moeilijk. Met een paar simpele aanpassingen zet jij binnen no time een gezonde maaltijd op tafel. In deze blog 5 tips om gezonder te koken.