Heeft afvallen te maken met een bepaalde succesformule, of leiden er meer wegen naar Rome… Een vraag die waarschijnlijk veel mensen met overgewicht de revue laten passeren.
Groenten uit blik even gezond als vers?
Groenten wat vers in de winkel ligt is een stuk gezonder dan zo’n potje of blikje met groente. Ten minste, dat is wat er wordt gedacht. Toch is het af en toe verleidelijk om voor het blikje te kiezen, want dat is wel zo makkelijk.
Snacken tijdens het afvallen?
Wanneer je een afvalpoging doet zal dat veelal bestaan uit het aanpassen van je voedingspatroon. Betere en gezondere voeding gaat er namelijk uiteindelijk voor zorgen dat jij kunt afvallen. Kun je dan nog wel een beetje snacken vraag je je vast af.
Bewegen tijdens het afvallen
Bewegen is gezond. Dat hoef je niemand meer uit te leggen. Op minimaal vijf dagen per week een half uur bewegen vertelt de overheid ons. Wandelen, hardlopen, fietsen, gewichtheffen, boksen en nog vele andere beweegvormen die je kunt doen.
Nutri-Score in gebruik genomen door Albert Heijn
Vroeger hadden we de vinkjes om te bepalen of een product verantwoord is. Toen deze in 2016 afgeschaft werd hebben we een lange tijd geen soortgelijke graadmeter op de verpakkingen van producten gehad. Tot nu! De nieuwe graadmeter Nutri-Score wordt door steeds meer producenten op de verpakking gezet.
Zomerdagen combineren met goede voeding
Je hebt keihard gewerkt om je lijf klaar te stomen voor de zomer. Dan is het eindelijk zo ver, het zomerse weer is gearriveerd. Met deze mooie zomerdagen is het tijd om dagjes weg te gaan en leuke dingen te doen.
Suiker net zo verslavend als cocaïne?
Suiker, een product wat bijna niet weg te denken is. Het wordt gebruikt in zoetigheid zoals koekjes en snoep, men gebruikt het bij het bakken van een cake of een taart en door sommigen wordt het door de thee geroerd of over een bakje aardbeien gestrooid.
Verzadigd raken met weinig calorieën
Wanneer je aan het afvallen bent dan is het soms lastig om goed verzadigd te worden. Er zijn zoveel producten en gerechten die enorm veel calorieën bevatten, maar jij wilt juist minder calorieën binnen krijgen.
Voldoende eiwit binnen krijgen
Eiwit is een van de belangrijke voedingsstoffen. Hoeveel eiwit is nou voldoende eiwit? Dit is per persoon weer verschillend.
Lees verder