suikerbom
Categories Gezondheid, Informatie, Producten, Tips

Suikerbommen

Dit is een vervolg op de vorige blog: ‘Voorkant etiket vs. Achterkant etiket’. In die blog werd al duidelijk dat er producten in de winkel liggen die op de voorkant van het etiket erg gezond klinken. Als je vervolgens op de achterkant kijkt, zie je dat deze producten eigenlijk stiekeme suikerbommen zijn. De vorige keer zijn er verschillende soorten ketchup en sandwichspread met elkaar vergeleken. Ook heb ik daar al uitgelegd dat suiker om verschillende redenen wordt toegevoegd. Met als voornaamste reden de smaak. In deze blog laat ik een aantal ‘gezonde’ producten zien, die ook vol zitten met suikers. Eerst geef ik nog wat meer uitleg over het lezen van etiketten.
Lees verder

Biologisch
Categories Gezondheid, Informatie

Is biologisch eten gezonder?

Heel veel mensen denken dat biologische producten gezonder zijn dan niet biologische producten. Wij zijn de afgelopen week bezig geweest om uit te zoeken wat hiervan waar is en wat vooral niet waar is. Wat blijkt? Biologisch producten zijn niet gezonder dan gewone producten. Als je rekening wilt houden met dierenwelzijn, milieu, klimaat en natuur dan zijn biologische producten, vooral dierlijke, wel een goede keuze. Bij plantaardige producten maakt dit minder uit. Als je biologisch eet omdat het gezonder is, kun je net zo goed gewone producten kiezen. Lees verder

Superfood
Categories Gezondheid, Informatie, Producten

Zijn superfoods echt zo super?

Wat zijn superfoods?
In superfoods zouden grote hoeveelheden vitamines, mineralen, antioxidanten en andere gezonde stofjes zitten. Zo wordt over een van de bekendste superfoods, de gojibes, gezegd dat ze ‘de gezondste bessen van de wereld’ zouden zijn.  Ze zouden bomvol energie zitten en zorgen voor een goed humeur.  Andere voorbeelden van superfoods zijn chiazaad, hennepzaad, rauwe cacao, tarwegras, kokosvet en bijenpollen. Waar allemaal van geclaimd wordt dat ze wonderen zouden doen voor je lichaam en daar betaal je voor. Maar echte wondervoedingsmiddelen bestaan helaas niet. Je kunt niet één product eten waar al je kwaaltjes van verdwijnen.

Lees verder

apps
Categories Gezondheid, Informatie

15 praktische apps waarmee je aan je gezondheid kunt werken

15 praktische apps waarmee je aan je gezondheid kunt werken.

Hoe werk jij aan je gezondheid? Je kunt je natuurlijk goed inlezen op internet of in boeken, maar deze bronnen kunnen zich niet aanpassen aan jouw situatie. Het voordeel van apps is dat ze dat wel kunnen. Echter weet je door de grote hoeveelheid apps misschien niet meer waar je moet zoeken. Daarom heeft UnitedConsumers 15 praktische apps op een rijtje gezet waarmee je zelf aan je gezondheid kunt werken. Makkelijk en efficiënt. Onderstaande drie apps staan onder andere in de top 15. Lees verder

Frisdrank
Categories Afvallen, Gezondheid, Informatie, Producten, Tips

Is vruchtensap net zo slecht als cola?

Het klinkt zo gezond; iedere ochtend een verse jus voor jezelf persen en in de middag nog een lekkere smoothie maken met verschillende soorten fruit. Helaas is dit niet helemaal waar. Natuurlijk is het wel een beetje kort door de bocht om te zeggen dat vruchtensapjes net zo slecht voor je zijn als cola. Ze bevatten namelijk wel veel vitamines die je misloopt als je frisdrank kiest, maar er zijn betere keuzes te maken. 

Lees verder

Stappenteller
Categories Gezondheid, Informatie

Helpt een stappenteller je wel of niet met afvallen?

Vandaag is op meerdere nieuwssites te lezen dat activity trackers of stappentellers niet zouden helpen met afvallen. Er is onderzoek gedaan onder 471 deelnemers met overgewicht. Zij werden in twee groepen verdeeld. De eerste groep kreeg een stappenteller om waarbij ze ook hun voedingsinname konden bijhouden. De tweede groep was de controle groep zij moesten op een andere manier hun fysieke activiteit bijhouden. Zij moesten het namelijk zelf invullen op een, voor het onderzoek ontworpen, internetsite.

Resultaat
Uit de resultaten bleek dat je zonder de stappenteller meer zou afvallen dan met. Zo verloor de eerste groep gemiddeld 3,6 kilogram, terwijl de tweede groep wel 5,9 kilogram was verloren. Dit is een verschil van 2,4 kg en dat is niet wat de onderzoekers verwacht hadden.

Wat zegt het onderzoek?
De conclusie die door de onderzoekers wordt getrokken is; door het gebruik van de stappenteller val je minder af dan wanneer je het zelf bijhoudt. Dit dekt niet helemaal de lading van de titels op de nieuwssites, bijvoorbeeld: ‘stappenteller draagt niet bij aan gewichtsverlies’ of ‘stappenteller helpt niet bij afvallen’. Om goed te kijken wat de onderzoekers met de conclusie bedoelen. Moet je ook naar de resultaten en de discussie van het onderzoek kijken.

Discussie
Bij ieder onderzoek vind je een discussie. Dit doen de onderzoekers zelf om hun onderzoek nog een keer goed onder de loop te nemen. Ook doen ze dit om te vertellen hoe betrouwbaar een onderzoek is en welke dingen nog beter onderzocht moeten worden.

In de discussie van dit onderzoek staat; in dit onderzoek is het toevoegen van een stappenteller aan een gedragsinterventie minder effectief voor het verliezen van gewicht gedurende 24 maanden. Dit kan zijn omdat technologie niet effectief helpt bij het veranderen van je dieet of fysieke activiteit te opzichte van de controle groep. Echter heeft de studie geen significant (duidelijk aantoonbaar) verschil gevonden tussen de werking van de twee mogelijkheden. Dus de reden van het verschil in gewichtsverlies tussen de twee groepen verder onderzocht moet worden.

Conclusie
In de discussie staat dus dat er nog verder onderzoek gedaan moet worden naar het verband tussen afvallen en de stappenteller. Helaas is dit meestal al voldoende voor de media om een onderzoek veel groter te maken dan het werkelijk is. Denk daarom altijd zelf goed na en lees het liefst het echte onderzoek voor je alles geloofd wat er gezegd wordt.

Klik hier voor het hele onderzoek

Lees hier het artikel van nu.nlmetronieuws.nl of rtlnieuws.nl.