2019 staat alweer voor de deur en zo ook een heel scala aan voedingstrends! Ben jij benieuwd naar de trends die jij volgend jaar terug gaat zien? Wij hebben de leukste en interessantste voor je klaargezet.
Voorkom extra kilo’s op pakjesavond
Eind augustus/ begin september word je er al aan herinnerd. Dit is namelijk wanneer de eerste pepernoten hun weg terugvinden in de schappen. Een tijdje daarna komen ook alle andere heerlijke versnaperingen in de winkels te liggen, van schuimpjes tot gevuld speculaas. Dan merk je pas echt dat sinterklaasavond eraan zit te komen.
Dit natuurlijk hartstikke leuk! De cadeautjes en al dat heerlijke snoepgoed. Maar hoe houd je het snoepen op pakjesavond nou verantwoord?
Beweeg je echt genoeg?
Beweeg jij genoeg? We weten bijna allemaal dat bewegen goed voor je is, maar helaas beweegt nog niet iedereen genoeg. Bijna 70% van de Nederlandse bevolking vindt zelf dat ze genoeg bewegen, maar klopt dit ook? In een rapport van het I&O hebben ze uitgezocht hoe en hoeveel de bevolking van Nederland beweegt.
Eerst ontslakken, dan NOG makkelijker afvallen
Als we langere tijd ongezond hebben gegeten en wat minder hebben gesport of zelfs bijna niets aan beweging hebben gedaan, dan merken we dat op den duur aan onze stoelgang, die gaat moeizamer en lijdt zelfs (soms) tot obstipatieklachten. De goede voedingsstoffen die we hard nodig hebben in ons lichaam worden ook minder goed opgenomen in ons bloed, waardoor we ons ook al niet veel fitter gaan voelen. We komen in een neerwaartse spiraal en voelen ons meer moe dan ooit, komen bij in gewicht en het gaat van kwaad tot erger. We besluiten iets aan onze leefstijl te gaan doen en gaan afvallen. Een prachtig voornemen, maar doe je het in de juiste volgorde, dan is het resultaat des te beter!
Lees verder
Afvallen met Nederland in de Happy in Shape!
Happy in Shape!
Afvallen met Nederland staat in de Happy in Shape van 22 mei tot en met 17 juli. Jeroen neemt de laatste dieethypes onder de loep, vertelt over de voors en tegens, maar ook over hoe je volgens hem gezond en blijvend afvalt. Wat zegt de coach?
Lees verder
Van aardappelen word je dik
Hoe vaak hoor je wel niet de uitspraak ‘van aardappels word je dik?’ Maar is dit nu wel zo? Wij van Afvallen met Nederland zochten dit voor je uit!
Over de aardappel
Aardappelen zijn echte vitaminebommetjes. Aardappelen zijn namelijk naast een bron van koolhydraten, ook een bron van kalium, vitamine B6, vezels, eiwit, foliumzuur en vitamine C. Daarnaast vormen ze een belangrijke bron van energie.
Maar zijn aardappels dikmakers?
Afvallen doe je met je hoofd
Keer op keer is het raak. Je bent goed op weg met je afvaldieet, bent al lekker wat kilo’s kwijt maar zodra je een keer toegeeft aan een snack of wanneer het afvallen niet zo snel meer gaat komen die negatieve gedachtes weer terug: ‘zie je wel dat je het niet kan?’ of ‘nou, nu maakt het toch niks meer uit.’ Hoe ga je nou met deze gedachten om?
Lees verder
Manieren om gezond te blijven eten
Het is in een hele drukke werkweek lastig om te zorgen dat je goed en gezond eet. Eten is heel belangrijk voor het menselijk lichaam en is dus iets waar ook goed op gelet moet worden. In een drukke week verminderd de zin om na een lage dag werken nog te koken, want dan moeten er natuurlijk ook nog boodschappen worden gedaan. Iets wat zeker rond het tijdstip dat je wilt gaan avondeten best vervelend kan zijn.
Lees verder