Mensen met overgewicht of obesitas hebben te veel overtollige vetmassa. Deze mensen lopen door dat verhoogde gewicht hogere gezondheidsrisico’s dan mensen met een gezond gewicht.
Is melk drinken nog gezond?
Melk, een product dat in bijna iedere koelkast terug is te vinden.
Voedingstrends 2019: dit staat je te wachten
2019 staat alweer voor de deur en zo ook een heel scala aan voedingstrends! Ben jij benieuwd naar de trends die jij volgend jaar terug gaat zien? Wij hebben de leukste en interessantste voor je klaargezet.
Voorkom extra kilo’s op pakjesavond
Eind augustus/ begin september word je er al aan herinnerd. Dit is namelijk wanneer de eerste pepernoten hun weg terugvinden in de schappen. Een tijdje daarna komen ook alle andere heerlijke versnaperingen in de winkels te liggen, van schuimpjes tot gevuld speculaas. Dan merk je pas echt dat sinterklaasavond eraan zit te komen.
Dit natuurlijk hartstikke leuk! De cadeautjes en al dat heerlijke snoepgoed. Maar hoe houd je het snoepen op pakjesavond nou verantwoord?
Beweeg je echt genoeg?
Beweeg jij genoeg? We weten bijna allemaal dat bewegen goed voor je is, maar helaas beweegt nog niet iedereen genoeg. Bijna 70% van de Nederlandse bevolking vindt zelf dat ze genoeg bewegen, maar klopt dit ook? In een rapport van het I&O hebben ze uitgezocht hoe en hoeveel de bevolking van Nederland beweegt.
Eerst ontslakken, dan NOG makkelijker afvallen
Als we langere tijd ongezond hebben gegeten en wat minder hebben gesport of zelfs bijna niets aan beweging hebben gedaan, dan merken we dat op den duur aan onze stoelgang, die gaat moeizamer en lijdt zelfs (soms) tot obstipatieklachten. De goede voedingsstoffen die we hard nodig hebben in ons lichaam worden ook minder goed opgenomen in ons bloed, waardoor we ons ook al niet veel fitter gaan voelen. We komen in een neerwaartse spiraal en voelen ons meer moe dan ooit, komen bij in gewicht en het gaat van kwaad tot erger. We besluiten iets aan onze leefstijl te gaan doen en gaan afvallen. Een prachtig voornemen, maar doe je het in de juiste volgorde, dan is het resultaat des te beter!
Lees verder
Afvallen met Nederland in de Happy in Shape!
Happy in Shape!
Afvallen met Nederland staat in de Happy in Shape van 22 mei tot en met 17 juli. Jeroen neemt de laatste dieethypes onder de loep, vertelt over de voors en tegens, maar ook over hoe je volgens hem gezond en blijvend afvalt. Wat zegt de coach?
Lees verder
Van aardappelen word je dik
Hoe vaak hoor je wel niet de uitspraak ‘van aardappels word je dik?’ Maar is dit nu wel zo? Wij van Afvallen met Nederland zochten dit voor je uit!
Over de aardappel
Aardappelen zijn echte vitaminebommetjes. Aardappelen zijn namelijk naast een bron van koolhydraten, ook een bron van kalium, vitamine B6, vezels, eiwit, foliumzuur en vitamine C. Daarnaast vormen ze een belangrijke bron van energie.