Categorie: Afvallen

Wil je graag gewicht verliezen? Dan is kennis over je eigen eetgedrag onmisbaar. Als je weet werk type eter jij bent, opent dat een deur naar gezonder eetgedrag. De drie meest bekende type eters zijn emotie eters, externe eters en lijngerichte eters. Welke ben jij?

Lees verder

Je wilt wat kilo’s verliezen, maar dit blijkt niet erg te lukken. De kans is dan groot dat je stiekem toch meer calorieën binnen krijgt dan je denkt. In dit artikel bespreken we 5 gewoonten waarom je niet afvalt, waar jij je misschien wel schuldig aan maakt.

Lees verder

De supermarkt heeft een overvloed aan broodbeleg. Vleeswaren, kaas, salades en zoet beleg. In deze blog geven wij je tips om eens andere gezonde belegkeuzes te maken voor op je boterham. Belangrijk is dat je blijft variëren. Zo blijft je boterham lekker én krijg je voldoende van alle voedingsstoffen binnen.

Lees verder

Door het warme weer in de zomer hebben we vaak minder trek of houden we er vreemde eetgewoonten op na. Daarom hebben wij van Afvallen met Nederland 5 tips voor jou op een rij gezet om gezond de warme dagen door te komen. Dit zijn de 5 tips voor een slanke zomer:

Lees verder

Fruit bevat maar weinig calorieën en veel voedingsstoffen. Dat fruit goed is voor de gezondheid, is wel bekend. Maar wat is nu het meest gezonde stukje fruit?

Lees verder

Om afvallen mogelijk te maken zijn er aanpassingen in je leven nodig. De eerst stap is je voedingspatroon aan te passen. Je eet en drinkt te veel en ook nog eens de verkeerde dingen. Maar er liggen meer factoren ten grondslag voor een succesvol afvallen campagne. Het is waarschijnlijk bij de meeste wel bekend dat eiwitten een belangrijke rol kunnen vertegenwoordigen tijdens afvallen. Je kan ook eiwitshakes bij het afvallen gebruiken, om zo voldoende eiwitten binnen te krijgen voor maximaal effect die het heeft voor jouw vetverbranding.

Lees verder

Heeft afvallen te maken met een bepaalde succesformule, of leiden er meer wegen naar Rome… Een vraag die waarschijnlijk veel mensen met overgewicht de revue laten passeren.

Lees verder

Groenten wat vers in de winkel ligt is een stuk gezonder dan zo’n potje of blikje met groente. Ten minste, dat is wat er wordt gedacht. Toch is het af en toe verleidelijk om voor het blikje te kiezen, want dat is wel zo makkelijk.

Lees verder

Wanneer je een afvalpoging doet zal dat veelal bestaan uit het aanpassen van je voedingspatroon. Betere en gezondere voeding gaat er namelijk uiteindelijk voor zorgen dat jij kunt afvallen. Kun je dan nog wel een beetje snacken vraag je je vast af.

Lees verder