Categories Afvallen, Producten

Eerst ontslakken, dan NOG makkelijker afvallen

Als we langere tijd ongezond hebben gegeten en wat minder hebben gesport of zelfs bijna niets aan beweging hebben gedaan, dan merken we dat op den duur aan onze stoelgang, die gaat moeizamer en lijdt zelfs (soms) tot obstipatieklachten. De goede voedingsstoffen die we hard nodig hebben in ons lichaam worden ook minder goed opgenomen in ons bloed, waardoor we ons ook al niet veel fitter gaan voelen. We komen in een neerwaartse spiraal en voelen ons meer moe dan ooit, komen bij in gewicht en het gaat van kwaad tot erger. We besluiten iets aan onze leefstijl te gaan doen en gaan afvallen. Een prachtig voornemen, maar doe je het in de juiste volgorde, dan is het resultaat des te beter!
Lees verder

Vitaminepillen
Categories Gezondheid, Informatie, Producten, Vitaminen

Vitaminepillen: onschuldig of gevaarlijk?

Als vitamines zo goed voor je zijn, waarom lees je dan steeds vaker over de gevaren van vitamines? Hoe zit het nou echt? Wij zochten het voor je uit!

Vitamines zijn onmisbaar voor het lichaam en spelen een grote rol bij de groei, het herstel en het goed functioneren van het lichaam. Vitamines zijn essentieel voor een goede gezondheid. Ze komen van nature voor in onze voeding en dat is maar goed ook, want het lichaam maakt ze niet of onvoldoende zelf aan.
Lees verder

suikerbom
Categories Gezondheid, Informatie, Producten, Tips

Suikerbommen

Dit is een vervolg op de vorige blog: ‘Voorkant etiket vs. Achterkant etiket’. In die blog werd al duidelijk dat er producten in de winkel liggen die op de voorkant van het etiket erg gezond klinken. Als je vervolgens op de achterkant kijkt, zie je dat deze producten eigenlijk stiekeme suikerbommen zijn. De vorige keer zijn er verschillende soorten ketchup en sandwichspread met elkaar vergeleken. Ook heb ik daar al uitgelegd dat suiker om verschillende redenen wordt toegevoegd. Met als voornaamste reden de smaak. In deze blog laat ik een aantal ‘gezonde’ producten zien, die ook vol zitten met suikers. Eerst geef ik nog wat meer uitleg over het lezen van etiketten.
Lees verder

Superfood
Categories Gezondheid, Informatie, Producten

Zijn superfoods echt zo super?

Wat zijn superfoods?
In superfoods zouden grote hoeveelheden vitamines, mineralen, antioxidanten en andere gezonde stofjes zitten. Zo wordt over een van de bekendste superfoods, de gojibes, gezegd dat ze ‘de gezondste bessen van de wereld’ zouden zijn.  Ze zouden bomvol energie zitten en zorgen voor een goed humeur.  Andere voorbeelden van superfoods zijn chiazaad, hennepzaad, rauwe cacao, tarwegras, kokosvet en bijenpollen. Waar allemaal van geclaimd wordt dat ze wonderen zouden doen voor je lichaam en daar betaal je voor. Maar echte wondervoedingsmiddelen bestaan helaas niet. Je kunt niet één product eten waar al je kwaaltjes van verdwijnen.

Lees verder

Frisdrank
Categories Afvallen, Gezondheid, Informatie, Producten, Tips

Is vruchtensap net zo slecht als cola?

Het klinkt zo gezond; iedere ochtend een verse jus voor jezelf persen en in de middag nog een lekkere smoothie maken met verschillende soorten fruit. Helaas is dit niet helemaal waar. Natuurlijk is het wel een beetje kort door de bocht om te zeggen dat vruchtensapjes net zo slecht voor je zijn als cola. Ze bevatten namelijk wel veel vitamines die je misloopt als je frisdrank kiest, maar er zijn betere keuzes te maken. 

Lees verder