Gezond snacken
Categories Afvallen, Gezondheid, Tips, Voeding

Gezond snacken: 5 tips!

Snacks zitten vaak bomvol calorieën, suiker en zout en bevatten meestal maar weinig voedingsstoffen en vezels. Zo zit er in een zak chips van 200 gram maar liefst 1000 calorieën, dat is méér dan een complete avondmaaltijd!! Behalve een beetje onverzadigd vet en een berg zout, zitten er maar weinig voedingsstoffen in chips. Een handje chips bevat iets meer calorieën dan een blokje kaas, dat valt op zich best mee. Maar helaas houden we het vaak niet bij één handje chips met als gevolg dat we veel te veel calorieën binnenkrijgen.

De gemiddelde Nederlander haalt tegenwoordig 20% van zijn of haar totale energie-inname uit tussendoortjes als koek, snoep, chips en andere hartige snacks. Het eten van snacks is geassocieerd met gewichtstoename en gaat steeds meer ten koste van voedingsmiddelen als groenten, fruit, granen, bonen, peulvruchten en zuivel. De producten die wél goed voor je zijn! Daarom hebben wij van Afvallen met Nederland 5 opties als tussendoortje voor jou op een rijtje gezet.

Snack verstandig

Lees verder

transvet
Categories Voeding

Transvetten in onze voeding

Tegenwoordig horen we veel over vetten. Onverzadigd vet is gezond, verzadigd vet kun je maar beter met mate eten en transvet moet je het liefst zoveel mogelijk vermijden. Maar wat zijn vetten en hoe zit dit dan precies? En waarom moet je transvet vermijden? Wij van Afvallen met Nederland hebben voor jou alles op een rijtje gezet over (trans)vet!

Lees verder