Waarom val je niet af? Reden 1.

#1 Te weinig eten of een crashdieet volgen

Het klinkt misschien vreemd, maar als je langdurig weinig eet ziet je lichaam dat als hongersnood. Je lichaam zal dan van alles doen om te overleven. Het zal de stofwisseling (verbranding) in het lichaam op een lagere stand zetten, waardoor je lichaam ineens minder calorieën verbruikt dan voorheen. Ook zal je lichaam zijn spiermassa als energiebron gebruiken, terwijl je juist vetverbranding wilt. Je spiermassa neemt af en daardoor ook het energieverbruik van je lichaam, zodat je dus minder energie (calorieën) nodig hebt.

Voldoende eten en de juiste recepten zijn belangrijk om gewicht te verliezen. Kies voor een uitgebalanceerd eiwitrijk dieet, waardoor je gezond en voor altijd afvalt. Eiwitten zorgen naast een vol gevoel ook voor het behoud van je spiermassa.

#gewoondoen