Genoeg recepten om tot jouw streefgewicht te kunnen komen en te genieten van ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes!

Tijdens je dieet krijg je online begeleiding van onze diëtiste Lucinda van der Wardt. Als je een dieet volgt loop je altijd wel tegen wat vragen op. Dit kunnen vragen zijn over bijvoorbeeld de samenstelling van de recepten, ingrediënten die je niet lust en wilt vervangen voor wat anders of over een bepaalde situatie met betrekking tot je dieet. Al je vragen kun je stellen aan Lucinda op het speciale Premium forum.

Afvallen doe je niet alleen lichamelijk. Mentaal komt er ook veel bij kijken. Ieder mens heeft doelen in zijn leven, kleine doelen, grote doelen, die hij of zij graag wil gaan halen. Om deze doelen te halen heb je een bepaalde manier van denken nodig. Dit is vaak een manier van denken die je niet gewend bent en waar je wel wat hulp bij kunt gebruiken. Het mental coaching programma helpt je om je brein zo te gebruiken dat je doelen een succes worden. Je krijgt het programma en de eBooks helemaal gratis bij het Premium programma.

Om af succesvol af te vallen heb je niet alleen maar gezonde voeding nodig. Bewegen maakt ook een belangrijk onderdeel uit van het dieet. Tijdens het programma krijg je beweegoefeningen, met een handige e-book en instructiefilmpjes. Daarnaast zul je concrete oefeningen moeten doen om niet alleen meer te bewegen, maar ook om je eetgedrag te verbeteren. De manier waarop je eet, is minstens net zo belangrijk als wat je precies eet. Daar gaan deze oefeningen je bij helpen.

Bij het Premium programma krijg je allerlei verschillende eBooks met nog meer recepten, tips en handige informatie over afvallen. Daarnaast hebben we verschillende seizoensgebonden e-books zoals het bbq-receptenboek of het zomerslank eBook.

Met dit programma krijg je super handige begeleiding voor tijdens het lopen, joggen of rennen. Allemaal op je eigen tempo. Je kan beginnen op niveau 1 als je niet veel beweging gewend bent, maar je kan ook instappen op niveau 2 of 3 als je wat meer bewegen gewend bent. Je zet gewoon je MP3 speler of Smartphone aan en je luistert naar de instructies die worden gegeven in de lessen.