Categorie: Fitness & Sport

Kun je vet omzetten in spieren? Is het mogelijk om zoveel te trainen dat vet verdwijnt op plaatsen waar je het weg wilt hebben? Veel trainers en sportscholen laten je het graag geloven. Toch hebben ze...

Trillende spieren, ook wel spiertrekkingen genoemd, komen vaker voor dan je denkt. Je kunt het voelen in je ledematen, maar ook in je gezicht; wie kent nu niet dat ontzettend vervelende gevoel van een...

Met slanke benen voel je je zekerder in een rokje of korte broek. Wil je ook mooie benen deze zomer? Ga dan meteen aan de slag met deze 8 tips voor slanke benen! Beweeg! Het zal je niet ve...

Onze spieren hebben prikkels nodig om een effectief resultaat te behalen uit je training. Supersets kunnen daar beslist een handje bij helpen. Maar wat zijn supersets precies en hoe zorgen ze dan voor...

Een gezonde levensstijl is voor veel mensen belangrijk. Daar valt ook sporten met warm weer onder. Als je namelijk stopt met sporten en afwijkt van je schema, kan je lichaam in de war raken omdat je u...

We vragen het soms af. Hebben onze spieren ook een geheugen? Er zijn aanwijzingen uit het dagelijkse leven die er wel op wijzen. We zeggen allemaal wel eens dat we nooit verleren van auto te rijden, t...

We denken vaak niet aan onze spieren wanneer we ze gebruiken. We staan er soms pas bij stil wanneer we ze gebruiken. Uiteraard weten we dat spieren belangrijk zijn en niet alleen om te kunnen bewegen,...

Overtraining is een populaire trend onder bodybuilders en andere atleten, zoals zwemmers en langeafstandslopers. Wat is overtraining eigenlijk, hoe kun je overtraining herkennen en hoe vermijd je over...

Wil jij van de overtollige kilo’s afkomen? Eén van de belangrijkste tips daarvoor is om veelvuldig in beweging te komen. Het maakt hierbij niet uit of je nou een stuk gaat fietsen, een stuk hard ga...

Zit je regelmatig op de fiets, bijvoorbeeld om naar je werk of naar school te gaan? Weet dan dat je best wat calorieën kunt verbranden met fietsen. Maar hoeveel dat er precies zijn, is heel persoonli...