Categorie: Gezond Eten

groenten
door Afvallen met Nederland
Zelf groentesap maken is helemaal niet moeilijk. Het kost misschien iets meer tijd maar de winst krijg je dubbel en dwars terugbetaald. Zo'n zelfgemaakt sapje bevat namelijk veel meer vitaminen en min...
fruitsoorten met veel suikers
door Afvallen met Nederland
In fruit zit natuurlijke suiker ook wel fructose genoemd. Alhoewel dit beter is dan toegevoegde suikers kan geen kwaad even te bekijken welk fruit weinig suikers bevat. Fruit met weinig suikers 1.1...
eiwitrijke groentes
door Afvallen met Nederland
Wil je minder vlees gaan eten en meer groente? Ten eerste is dat natuurlijk altijd een goed idee. Maar vlees bevat veel eiwitten. Ben je bang dat je te weinig eiwitten binnenkrijgt omdat je minder vle...
gezond havermout ontbijt recept
door Afvallen met Nederland
Een gezond ontbijt is een belangrijk begin van de dag. Je hebt de hele nacht geen voedsel gegeten en om je lichaam weer actief te krijgen heb je een goed ontbijt nodig. Hierdoor kun je je beter concen...
Water drinken helpt bij afvallen
door Afvallen met Nederland
Wanneer je gewicht wil verliezen is het natuurlijk belangrijk om je voeding aan te passen. Maar veel mensen vergeten dat hun drankjes een hoop suiker kunnen bevatten! Maar wat zijn nu gezonde drankjes...
gezonde tussendoortjes
door Afvallen met Nederland
Iedereen houdt wel van een lekker tussendoortje. Helaas bevatten zulke snacks vaak een hoop calorieën. Gelukkig zijn er genoeg opties voor gezonde tussendoortjes. Ik heb ze hieronder voor je op een r...
Wat zijn de voordelen van eiwitshakes
door Afvallen met Nederland
Eiwit shakes: veel sporters zweren erbij na een zware training. Maar zijn deze shakes echt nodig of zijn ze verspilling van je geld? Je leest alles over eiwit shakes in dit artikel! Wat zijn eiwit sh...