Waarom val je niet af? Reden 6.


#6 Te snel opgeven

Waarschijnlijk herken je dit wel: je wilt het liefst zoveel mogelijk resultaat in zo min mogelijk tijd. Logisch, want kilo’s verliezen doet in de regel ‘pijn’ en je wilt zo snel mogelijk het lichaam dat je altijd al wilde. Laten we eerlijk zijn: afvallen kost nu eenmaal tijd. Een kilo lichaamsvet bevat ongeveer 7000 calorieën! Die verbruik je dus niet in één dag, maar gemiddeld in 10-14 dagen. Wees dus realistisch en stel haalbare doelen voor jezelf. Schrijf je doelen op en hou een dagboek bij waarin je jouw afvalproces bijhoudt! Als het voor je gevoel even tegen zit, kun je jouw proces teruglezen. Je bereikt vaak meer dan je zelf denkt!

Voldoende eten en de juiste recepten zijn belangrijk om gewicht te verliezen. Kies voor een uitgebalanceerd eiwitrijk dieet, waardoor je gezond en voor altijd afvalt. Eiwitten zorgen naast een vol gevoel ook voor het behoud van je spiermassa.

Lees ook: De 7 redenen waarom je niet afvalt (5)

#gewoondoen