26 weken aan heerlijke recepten in handige receptenboeken

Gezonde gerechten voor elke Dag.

26 weken aan heerlijke recepten in handige receptenboeken

Als je een dieet volgt wil je gezonde, maar ook lekkere recepten krijgen.
Bij Afvallen met Nederland krijg jij als Premium community member voor meer dan 6 maanden aan eiwitrijke en koolhydraadarme recepten.

ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes

De Receptenboeken

Deze recepten zijn voor je ontbijt, lunch en avondeten. Iedere dag krijg je van ons een mail met daarin je dagelijkse recepten en tips. Daarnaast kun je de recepten direct bekijken in het handige weekoverzicht op de website. Dankzij de handige e-books (PDF) van de receptenboeken kun je de recepten inzien op je iPad of e-reader. Daarnaast kun je ze ook nog eens handig uitprinten, zodat je een boodschappenlijst mee kan nemen naar de supermarkt. Met onze recepten leer je gemakkelijk een gezondere leefstijl aan te nemen.

Bekijk een voorbeeld dagmenu »

Eiwitdieet

Het Afvallen met Nederland dieet is een koolhydraatarm en eiwitverrijkt dieet. Eiwitten zijn uiterst belangrijk voor het dieet omdat eiwitten gebruikt worden voor weefselopbouw en -herstel. Daarnaast geven eiwitten je een “vol” gevoel, waardoor je minder grote porties hoeft te nemen.

Meer weten over het eiwitdieet »

voorbeeld recepten

Afvallen met Nederland:
het méést complete dieet programma.

Behaal je succesgewicht met onze menu’s, oefeningen, motivatie en community.

Vervang vis eventueel voor kipfilet

Kabeljauw met spinazie en lente-ui

Heerlijk voedzaam visgerecht. Gebruik eventueel andere soorten witvis of zalm om te variëren.

Vegetariër? Vervang simpelweg vis en vlees.

Zalmfilet met puree en sperziebonen

Een gerecht voor de hele familie. Geen fan van sperziebonen? Vervang dit dan voor elke willekeurige groente.

Volkorenbrood is gezond!

Brood met kalkoen- of kipfilet

In heel veel diëten mag je geen brood. Onzin! Kies voor volkoren of eventueel koolhydraatarm brood.

Afvallen met Nederland

Gewoon en gezond slank

Ook jij kunt succesvol en blijvend slank worden! Op een gewone manier gezond slank worden door middel van eiwitrijke recepten, online begeleiding, een motivatieprogramma en gemakkelijke beweegoefeningen.

Dé dieet community van Nederland

Volledige toegang tot de Premium omgeving

Met het Premium pakket krijg je volledige toegang tot de Premium omgeving. Je krijgt menu’s voor elke dag, beweegoefeningen, motivatieopdrachten, tips, artikelen en toegang tot de community van Afvallen met Nederland. Op het forum kun je ook al je vragen stellen aan de diëtiste of gezellig kletsen met andere Premium leden van Afvallen met Nederland