Help mijn motivatie zakt weg

Het is een heel bekend verschijnsel, vol goede moed begin je aan een afvalpoging en de eerste week gaat super goed. Je verliest al meteen gewicht en eigenlijk ging dit je nog best wel  makkelijk af ook! Je bent helemaal gemotiveerd want als het op deze manier verder gaat dan weet je zeker dat het je dit keer zal gaan lukken om je doelen te bereiken. Maar dan ben je 2 weken verder en gaat het afvallen in eens wat minder hard, je raakt hierdoor flink gefrustreerd en baalt er eigenlijk ook wel behoorlijk van. Hoe kan dit nu? Je houdt je nog steeds goed aan de voedingslijst en toch verlies je bijna geen gewicht meer. Hierdoor kom je in een negatieve spiraal en is het soms verleidelijk om het bijltje er weer bij neer te gooien. Er komen gedachtes in  je op waarmee je jezelf naar beneden haalt, zie je wel ik kan het niet, zie je wel ik zal nooit slank worden, zie je wel ook deze poging mislukt. En dan is de weg naar een snack om jezelf te troosten heel verleidelijk. En na die ene snack voel je jezelf hier rot over en is de poging in jou ogen mislukt en volgen er nog vele snacks. Hierna is het steeds moeilijker om de draad weer op te pakken en voor je het weet ben je weer helemaal terug bij af en bestempel je dit als een mislukte poging. Een van de vele in het rijtje!