Categorie: Veelgestelde vragen

Alhoewel het Premium dieet voldoende variatie biedt, is een multivitamine een goede aanvulling tijdens een dieet. Kies een multivitamine die ongeveer 100% van de ADH bevat (aanbevolen dagelijkse hoeve...

Ik heb het nog even nagezocht; volgens mijn gegevens verbruik je met zwemmen gemiddeld 6,5-11 calorieen per uur per kilo lichaamsgewicht. Dus als je bijvoorbeeld 80 kilo weegt verbruik je met een uur...

Het verschil met het Premium dieet en de koolhydraatarme menu’s is dat mijn menu’s wat meer koolhydraten bevatten. Dit heb ik bewust gedaan omdat de meeste mensen die Premium member zijn al een ti...

In principe is het geen probleem om dit dieet te volgen als je maar de algemene regels in acht neemt die bij de GBP horen zoals o.a. langzaam eten, goed kauwen, niet drinken tijdens de maaltijd en gee...

Dat is in principe geen probleem. Wel zijn er een aantal dingen waar je rekening mee moet houden als je een maagband hebt. Met een maagband kun je maar kleine porties per keer verdragen dus de hoeveel...

Gemiddeld bevatten de menu’s 1200-1450 calorieën....

Je mag altijd sojamelk en sojayoghurt als vervanging nemen voor zuivelproducten. Hier zit geen lactose en koemelkeiwit in. Andere opties zijn eventueel amandelmelk en rijstmelk. Als je kaas wel kunt v...

In plaats van tofu kun je ook kant en klare vleesvervangers bereiden, zoals Goodbite, Vivers, Valess, Tival, 1-2 eieren, 40 gram noten of 75 gram peulvruchten....

In plaats van kaas kun je kiezen voor kipfilet, kalkoenfilet, ham, fricandeau, ossenworst, pindakaas, smeerkaas, ei, tonijn, zalm etc....

Kies in plaats van roggebrood voor volkoren (koolhydraatarm) brood, rijstwafels, volkoren crackers of een bordje havermoutpap....