Categorie: Veelgestelde vragen

Je mag per dag 1 a 2 porties fruit. Een portie is bijvoorbeeld 1 appel of 1 sinaasappel of 2 mandarijntjes of een schaaltje aardbeien of 2 kiwi’s of 3-4 gedroogde abrikozen....

Probeer in ieder geval minimaal 1,5 liter per dag te drinken aan vocht (koffie valt hier ook onder maar drink liever niet meer dan 4-5 kopjes koffie per dag). De meeste mensen gaan pas drinken als ze...

Op sommige sites wordt geadviseerd om maar 700-1000 calorieën per dag te eten maar dit is echt veel te laag. Het gevaar hiervan is dat je lichaam zo gewend raakt aan de lage hoeveelheid calorieën da...

Waarschijnlijk moeten je darmen gewoon weer even wennen omdat ze al zolang maar heel weinig koolhydraten hebben gehad. Meer fruit en (volkoren) brood betekent meer vezels en dat betekent dat je darmen...

Dat je eerst iets zwaarder wordt als je meer koolhydraten gaat toevoegen komt omdat het lichaam door meer koolhydraten in eerste instantie iets meer vocht gaat vasthouden, dit is heel normaal. Ook is...

Ik raad je toch aan om langzaam aan weer wat meer koolhydraten toe te voegen omdat je lichaam uiteindelijk niet zonder kan. Als we te lang koolhydraatarm eten heb je te weinig variatie in je voeding e...

Als mensen een tijdje op dieet zijn dan gaat het afvallen steeds een beetje langzamer. Hoe dichter je bij je streefgewicht komt, hoe langzamer het afvallen gaat. Ook is het normaal dat je gewicht na e...

Dit dieet mag je inderdaad langer dan 10 weken doen omdat het wat meer koolhydraten bevat. Na 13 weken bouwen we de koolhydraten op en werk je toe naar een gezond eetpatroon. Veel mensen zijn in he...

Zie de menu’s vooral als richtlijn. Je bent vrij om de recepten onderling te wisselen als je iets niet lekker vindt. Neem op de dagen dat je aan het werk bent, bijvoorbeeld 2 sneetjes koolhydraat...

Het is geen probleem de tussendoortjes te laten staan als je geen honger hebt. Dat je wat voller zit komt omdat de menu’s meer vezels bevatten en nog ruim eiwit, dit geeft een vol gevoel....