Waarom werkt dit dieet wel?

Het Afvallen met Nederland eiwitdieet is gebaseerd op een koolhydraatarm, eiwitverrijkt dieet, zoals het Dr. Frank Dieet.

Een eiwitverrijkt dieet kent kortweg twee voordelen:

  1. eiwitten werken beter verzadigend dan bijvoorbeeld koolhydraten, je zit dus sneller vol.
  2. je verbrandt vet, en minder spiermassa dan bijvoorbeeld met eiwitarme diëten.

Het eiwit-dieet helpt je dus om af te vallen en je houdt het behaalde resultaat ook iets makkelijker vast doordat je minder spieren hebt afgebroken tijdens het afvallen. Dit is bij vele crashdiëten vaak wel het geval. Hiermee kun je het jojo-effect beperken. Wil je echt het jojo-effect nog effectiever tegengaan? Dan moet je ook gaan werken aan je levensstijl en aan een permanente gedragsverandering. Daarover elders op deze pagina meer.