Wat is het verschil tussen de Basis en Premium recepten?

Het verschil tussen Premium en Basisdieet is dat het Basisdieet minder koolhydraten bevat (+/-20-40 gram) en het Premiumdieet wat meer (50-80 gram).

In principe maakt het niet uit waar je mee begint. Je kunt met beide beginnen of de beide dieten combineren. Probeer in ieder geval minimaal op 1200 kcal per dag uit te komen.

Merk je dat je moeilijk afvalt op Premium? Dan kun je bijvoorbeeld eerst een aantal weken het Basisdieet volgen en dan verder gaan met Premium.